常言道,“寒XLcm脚下起”,脚kdiP就容易让人体87Kc寒感冒;低温GRxg会伤到关节,NZS1碍气血循环;KRhN踝皮下脂肪较V3vH,保暖性较差qVzs但它分布着淋9HWE管、血管、神Pjlv等,还有六条3lDW络通过,不注q2cD保护,寒气就eN17易从脚踝侵入W9QT内,久而久之C92U造成一些疾病fEij
包括屈腿硬拉和罗马vHSy亚硬拉,这两种训练3iVt,许多人会把一种训cOSb混合到另一训练中bLRq